visuckhoenguoithan.com

Bài viết 01/2018

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trên cơ thể con người, kéo dài từ vùng thắt lưng cho đến tận gót chân, do đó nếu dây thần kinh này bị tổn thương có thể gây ra nhiều triệu chứng đau nhức rất khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh.
 
Đau như nào là do dây thần kinh tọa?
 
  • Đau bất cứ đâu dọc theo dây thần kinh hông từ phần lưng dưới, mông đùi sau hay tới cả bắp chân.
  • Mệt mỏi, tê hay mất cảm giác ở chân hoặc bàn chân
  • Cảm giác nhói, ngứa, rát, như bị véo, châm chích
  • Không nhấc được gót chân hay mũi chân
  • Bệnh nặng thì teo cơ đùi, mông, cẳng chân bên tổn thương, rồi loạn đại, tiểu tiện…
 
Phương pháp loại bỏ cơn đau
 
Điều trị đau thần kinh tọa bắt đầu với các phương pháp tự chăm sóc đầu tiên. Nếu cơn đau không giảm xuống mới dùng thuốc.
 
Nghỉ ngơi hợp lý
 
Khi xuất hiện cơn đau cấp tính, điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi nhưng chỉ trong thời gian bùng pháp đầu tiên, ngày đầu hoặc ngày thứ hai. Điều này cho cơ thể tự chữa lành, cơn đau sẽ giảm dần.
 
Nhưng cũng cần tránh không nghỉ ngơi quá lâu, sẽ làm yếu cơ bắp. Bạn cần có thói quen tập thể dục hợp lý.
 
Chờm nóng và lạnh
 
Rất hiệu quả trong giàm đau dây thần kinh tọa khi bị viêm, lại rẻ tiền và dễ làm
 
Đá: làm giảm viêm, làm tê dây thần kinh nên giảm đau các bộ phận nó chi phối. Bọc đá trong miếng vải, chờm đá trong 15 phút, làm vài lần một ngày trong 2-7 ngày
 
Nóng: chờm nóng làm các mạch máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, nhiệt được sử dụng tốt nhất sau giai đoạn đau nhói lúc đầu.
 
Bài tập kéo dãn giảm đau
 
Các bài tập duỗi, tập thể dục thường xuyên áp dụng cho những ngày sau nghỉ ngơi, có tác dụng thư giãn cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt khớp và giảm chèn ép dây thần kinh.
Bệnh nhân sau phẫu thuật điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm và người chăm sóc bệnh nhân cần chú ý một số nhóm thức ăn cần thiết để phục hồi sức khỏe. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm chính:
Nhóm thực phẩm cung cấp canxi
Canxi là vi chất đặc biệt quan trọng với người mắc bệnh xương khớp nói riêng và thoát vị đĩa đệm nói chung. Cung cấp đầy đủ canxi rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe bệnh nhân.
Các loại hải sản, thủy sản, tôm, cá, cua,… là những thực phẩm giàu canxi.
Với người ăn chay, bạn có thể bổ sung canxi bằng sữa đậu nành, các loại đậu tương, bông cải trắng và bông cải xanh.
Các loại rau cả quả nhiều vitamin và khoáng chất
Gồm có các loại rau xanh, cà rốt, bí đỏ, đu đủ,… Một số loại trái cây như bưởi, cam, dâu tây,… cũng chứa nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể. Do đó bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả để vết thương mau phục hồi hơn.
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Các loại thực phẩm giàu chất xơ tuy không tác động trực tiếp đến tình trạng hồi phục của bệnh nhân nhưng giúp ngăn chặn táo bón. Điều này giúp cho bệnh nhân giảm đau đớn tại vết mổ khi đi ngoài.
Bệnh nhân sau khi mổ nên tránh những gì?
Sau khi mổ, bệnh nhân nên tránh một số vấn đề để tránh ảnh hưởng đến vết mổ cũng như bảo vệ sức khỏe được tốt hơn.
Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Đây là những chất gây ảnh hưởng xấu đến vết mổ nói riêng và sức khỏe nói chung.
Bệnh nhân sau khi mổ cần nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế vận động mạnh cũng như mang vác vật nặng, rướn cao lấy đồ vật.
Khi ngồi nên đặt một gối nhỏ sau lưng.
Hạn chế đi xe trên đoạn đường dằn xóc.
Hạn chế quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu sau khi mổ.
Mỗi lần dọn dẹp quá khứ để cất gọn thì cảm giác luôn thấy nghi ngờ hiện tại. Dường như mình đã đánh rơi HP...
Chào giáng sinh an lành..... Chúc cả nhà 1 ngày lễ ngập tràn yêu thương và hạnh phúc
P/S: Lại 1 giáng sinh cô đơn và... Chắc là ko có quà.
Chờ hết mùa cúc hoạ mi bọn mình mới đăng nhé.
Người mẫu: Hoa hậu Phu Nhân Thanh Hương.
Make: Kenny Thái
Áo dài: Kenny Thái
Chụp ảnh: Tô Thanh Tân:))
Thời trang cũng giống như con người , con người có phong thái thì thời trang cũng có phong cách . Và dĩ nhiên là thời trang của Lê Hoàng Hải sẽ không có cái kiểu quần đùi rồi đi bốt khoác áo phao hoặc áo da vào mùa đông .
.........................................................
bst " The Roses in the Snow " ( Đoá Hồng trong Tuyết )
..........................................................
Fashion : Lê Hoàng Hải
Manager : Nguyễn An Huy
Photo : Dinh Kan
Makeup : Loan Love
Hair : Lucy Do
Model : Solomia Chepka , Alla
Có khá nhiều các hình thức tự học tiếng anh mà mọi người sẽ áp dụng trong thời hiện đại và các hình thức đều có những ưu và nhược điểm riêng. Việc lựa chọn hình thức nào hoàn toàn phụ thuộc vào cá nhân lựa chọn song có điều cần ghi nhớ rằng sự phù hợp với hình thức học của người học chính là điều quan trọng nhất tạo nên hiệu quả cho việc học tập. hãy cùng xem xét xem có nên lựa chọn hình thức tự học tiếng anh online không nhé.
 
Ưu và nhược điểm của hình thức học online
Bạn sẽ được học tiếng anh, một trong những vấn đề cần thiết nhất hiện nay mà hoàn toàn không mất bất cứ khoản phí nào hoặc nếu có tốn thì cũng chỉ tốn một khoản rất nhỏ, không nhằm nhè gì so với số tiền mà bạn đã bỏ ra nếu bạn học theo hình thức tới trung tâm như bình thường.Đây được coi là điểm cộng rất lớn đối với việc học ngoại ngữ  bởi thông thường để có thể thông thạo ngoại ngữ thì bạn sẽ phải bỏ ra một khoản tiền tương đối lớn. Có nhiều nguồn kiến thức và cũng có nhiều tài liệu để bạn có thể được học tập được cung cấp hoàn toàn miễn phí cho bạn.
Bên cạnh đó thì  hình thức học online cũng cho phép bạn học trong điều kiện thuận lợi và linh động hơn rất nhiều so với hình thức học thông thường khác mà nhìn chung điều này sẽ giúp ích rất nhiều nhất là đối với những người bận rộn. 
Ngoài ra việc sở hữu khá nhiều những cách thức học khác nhau nếu bạn khai thác được sẽ giúp bạn đơn giản hóa việc học của mình vì thế cho nên đây có lẽ là hình thức học xứng đáng được lựa chọn
Tuy nhiên, hình thức này cũng vấp phải một số nhược điểm nhất định mà tiêu biểu nhất chính là việc chúng ta hoàn toàn khó có thể xác định được rằng hình thức này sẽ mang tới hiệu quả ở mức độ nào và nếu cá nhân học không biết cách khai thác thì hiệu quả thu được cũng là khó khăn.
 
Có nên lựa chọn hay không?
Việc lựa chọn ở đây là bạn xác định mình có quyết định tự học tiếng anh online hay không bởi ngoài hình thức này ra thì bạn chỉ còn lựa chọn đó là hoc tại trung tâm có trên thị trường.
Với những ưu và nhược điểm mà chúng tôi vừa nhắc đến ở trên thì chắc mỗi người đã có được cho mình sự lựa chọn ở việc có nên học theo hình thức này hay không rồi. Cách thức tốt nhất để đảm bảo rằng mình có được sự lựa chọn đúng đắn nhất thì bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng và đánh giá hình thức học tại trung tâm nữa.